Kolano biegacza – skuteczne leczenie
i Rehabilitacja w MoveCor Poznań
Odczuwasz ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegu, chodzenia po schodach lub po dłuższym spacerze? To może być kolano biegacza – jedna z najczęstszych przeciążeniowych dolegliwości kolan. W MoveCor w Poznaniu pomagamy pacjentom wrócić do aktywności bez bólu i ryzyka nawrotu.
Zbyt często czekamy, aż ból minie sam. A przecież jeden świadomy krok – konsultacja, rozmowa, diagnoza – może rozpocząć realną zmianę. Zrób ten pierwszy krok. Potem będzie już tylko łatwiej
Jak rozpoznać kolano biegacza? Objawy, które powinny Cię zaniepokoić
- Krótkie wyjaśnienie: rwa kulszowa to ból promieniujący od dolnej części pleców do pośladka i nogi.
- Skąd się bierze: ucisk lub podrażnienie nerwu kulszowego.
- Kto jest narażony: osoby pracujące w pozycji siedzącej, sportowcy, osoby z problemami kręgosłupa.
Skąd się bierze kolano biegacza? Najczęstsze przyczyny
Kolano biegacza (zespół pasma biodrowo-piszczelowego) to efekt przeciążenia i braku równowagi w układzie ruchu. Najczęstsze przyczyny to:
nadmierna aktywność bez odpowiedniej regeneracji,
zbyt szybkie zwiększanie intensywności treningów,
słabość mięśni pośladkowych,
zaburzony wzorzec biegu lub chodu,
ograniczenia ruchomości w biodrze lub stawie skokowym.
Jak wygląda leczenie i rehabilitacja kolana biegacza?
W MoveCor nie tylko leczymy skutki, ale i przyczyny. Proces terapii obejmuje:
ocenę biomechaniki i wzorców ruchu,
terapię manualną i rozluźnianie pasma biodrowo-piszczelowego,
aktywację osłabionych grup mięśniowych,
stopniowe wdrażanie ruchu i obciążeń,
indywidualny program powrotu do biegania.
